Zum Fußballspielen, Auspowern und Lernen braucht der Körper viel Wasser. Aber warum eigentlich?
Wusstest du, dass jeder Mensch zur Hälfte aus Wasser besteht? Das Wasser befindet sich dabei in unseren Zellen und unserem Blut, sorgt für die richtige Körpertemperatur und transportiert Nährstoffe. Beim Atmen, Schwitzen und auf der Toilette verlieren wir Wasser. Deswegen müssen wir regelmäßig und ausreichend viel trinken. Kinder sollten etwa einen Liter pro Tag trinken. Aber gerade im Sommer, wenn es heiß ist, verliert der Körper viel Wasser und das Trinken ist sehr wichtig!
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Wie viel habe ich heute getrunken?
Weißt du das denn? Ich vergesse immer wieder zu trinken, deshalb habe ich mir dieses Trink-Tagebuch gebastelt. Drucke dir dazu die Vorlage mehrmals aus. Jede Vorlage steht für einen Tag. Male pro geleertem Glas ein Glas in deinem Tagebuch aus. So siehst du jeden Tag, ob du genügend getrunken hast. Probier es doch auch mal aus:
In meinem Rezeptbuch findest du außerdem viele leckere Getränke, die außerdem noch gesund sind. Mit diesen fällt es dir bestimmt leichter, das Trinktagebuch so schnell wie möglich zu füllen. Sieh selbst:
Viel Spaß beim Trinken, dein Berni!