Ich habe ein bärenstarkes Training für dich vorbereitet und gemeinsam mit unserem FC Bayern Jugendtrainer Niclas aufgezeichnet.
Jede Woche zeigt dir Niclas Übungen, die du Zuhause nachmachen kannst, um dich selbst zu trainieren. Als Silvester-Training haben wir schon gemeinsam "La Croqueta" geübt. Diese Finte nutzen wir heute direkt wieder...
Am besten machst du diese Übung draußen mit einem Ball und stellst dir ein Hütchen auf. Du kannst es aber genauso gut drinnen ausprobieren. Dann ziehst du am besten die Schuhe aus.
Auch diesmal üben wir wieder die Finte "La Croqueta", allerdings kommt diesmal der Übersteiger zur Übung mit dazu. Stelle ein Hütchen auf und mach dann fünf große Schritte. Hier kommt das nächste Hütchen hin. Das gleiche dann nochmal. Dann startest du mit dem Ball am Fuß an einem der seitlichen Hütchen:
Laufe auf das mittlere Hütchen zu. Kurz bevor du dort ankommst, machst du einen Übersteiger über den Ball und gehst dann mit der Finte "La Corqueta" am Hütchen vorbei.
Jetzt aber nochmal langsam: Du startest also am ersten Hütchen und nimmst den Ball Schritt für Schritt mit zum anderen Hütchen. Kurz bevor du ankommst, hast du den Ball am rechten Fuß. Mit dem rechten Fuß machst du einen Übersteiger über den Ball - das bedeutet, du gehst mit dem Fuß an der Innenseite des Balls vorbei und führst ihn um den Ball herum auf die andere Seite. Den Ball berührst du dabei nicht. Hinter dem Ball kommt dein Fuß wieder zum Stehen.
Nach dem Übersteiger gehst du mit der "La Corqueta" Finte dann am Hütchen vorbei. Das bedeutet, du spielst den Ball mit der Innenseite des linken Fußes auf die rechte Seite neben das Hütchen und kickst ihn dann, mit der Innenseite des rechten Fußes daran vorbei.
Nun läufst du zum gegenüberliegenden Hütchen, drehst um und wiederholst die Übung. Diesmal solltest du aber andersrum vorbeigehen - du machst also den Übersteiger mit dem linken Fuß und gehst links am Hütchen vorbei.
Wenn du weißt, wie die Übung funktioniert, versuchst du diese schneller zu machen. Versuche zehnmal mit dem linken und zehnmal mit dem rechten Bein mit der Finte "La Croqueta" vorbeizugehen und zuvor deinen Übersteiger zu machen. Ich bin gespannt, wie gut das bei dir klappt.
Jetzt wünsche ich dir viel Spaß beim Üben und freue mich schon auf das nächste Training mit dir!
Bis bald, dein Berni!
Du willst direkt weitersporteln? Dann schau doch mal bei meinem Online-Fußballcamp vorbei. Hier habe ich dir gemeinsam mit unserem FC Bayern Fußballtrainer Niclas meine Lieblingsübungen aus dem Campjahr 2020 zusammengefasst. Das Training macht wirklich großen Spaß und du bist schon super aufgewärmt, um direkt loslegen zu können!
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