Скорость и взрывная сила

«Баварцы» увеличивают нагрузки: интенсивная работа в Роттах-Эгерне

Increase font size Text size

Второй день тренировочного сбора «баварцев» в Тегернзе. После открытой тренировки во вторник, в среду утром Нико Ковач спланировал для своих подопечных интенсивное занятие на поле местного клуба «Роттах-Эгерн». Центральной темой тренировки было улучшение физической подготовки: футболисты выполнили несколько упражнений на скорость и взрывную силу. В течение часа «баварцы» усердно работали с гантелями, блинами и жилетами с отягощением.   

«Такие тренировки являются частью предсезонной подготовки. Она никогда не бывает простой. Мы усердно работаем, чтобы провести весь сезон в оптимальной форме», - говорит Никлас Зюле, прекрасно знающий, что последние недели перед стартом сезона выдаются очень насыщенными. «У тренировочных сборов есть свои приятные стороны, но они всегда очень напряженные и интенсивные. Мы используем эти дни для того, чтобы хорошо подготовиться», - говорит Леон Горецка.

Специальный паркур включал в себя пять остановок. Футболисты должны были выполнить его два раза по три серии. В это время Тьяго и Хави Мартинес работали индивидуально в специальной фитнес-палатке. Кингсли Коман в целях контроля нагрузок занимался по укороченной программе. Остальная часть программы работала по атлетической программе.

«В Америке в течение первых недель мы постарались довести уровень физической готовности до определенного уровня. Эта тема еще не закрыта. Поэтому мы продолжим работать над нашим фитнесом, чтобы стать резче и обладать необходимой выносливостью для борьбы до самого финального свистка. Мы будем работать именно над этим и подойдем к сезону в оптимальной форме», - говорит Горецка.

Во второй части занятия основной упор делался на реализации атлетических составляющих из предыдущих упражнений в чисто футбольных моментах. «Баварцы» отрабатывали скоростной дриблинг со сменой направления и удары по воротам. Чтобы добавить упражнениям остроты, они были организованы в соревновательной манере. Три команды (красные, зеленые и голубые) соревновались друг с другом. В итоге победителями стали синие, громко отпраздновавшие свой успех.

Новости