Vor kurzem habe ich etwas super Spannendes erlebt! Meine beste Freundin Mia hat ein Treffen zwischen mir und unserer KIDS CLUB-Kapitänin, Jovana Damnjanović, organisiert. Die Stürmerin spielt in der ersten Mannschaft der FC Bayern Frauen und trainiert am Campus. Genau dorthin hat sie mich mitgenommen – ich durfte mir anschauen, wie ein typischer Trainingstag abläuft. Außerdem erzählte mir Jovana, wie sie sich auf wichtige Spiele vorbereitet und welche Leckereien und Rituale dabei für sie nicht fehlen dürfen, um sich dann auf das Wichtigste konzentrieren zu können: Fußballspielen!
Jovi, wie sie von ihren Mannschaftskameradinnen auch genannt wird, ist bereits seit Juli 2017 beim FC Bayern. Die gebürtige Serbin wurde am 24.11.1994 geboren und hat mit unserem rot-weißen Herzensverein schon zahlreiche Siege feiern dürfen – darunter viermal die Deutsche Meisterschaft, einen DFB-Pokalsieg und dreimal den Deutschen Supercup. Fußball ist ihre Leidenschaft – doch es gibt eine Sache, die sie mindestens genauso liebt: Kaffee! Sie liebt ihn sogar so sehr, dass sie Anfang 2025 all ihren Mut zusammengenommen und ihr eigenes Café in München eröffnet hat. Kaffee ist ein gutes Stichwort, denn damit beginnt der Morgen bei unserer Jovi…
Ein typischer Trainingstag…
Wo unsere Nummer 9 der FC Bayern Frauen ihren ersten Kaffee trinkt, hängt davon ab, wie früh sie morgens aus dem Bett kommt. Wenn genug Zeit bleibt, brüht sie ihn zu Hause aus ihren eigenen Bohnen, wenn es hingegen mal schneller gehen muss, gibt’s den Ersten am Campus, an der Maschine in der Kabine. Dort genießt sie ihn gemeinsam mit Arianna Caruso: ein kleines Ritual von den beiden, um zusammen in den Tag zu starten und das Training einzuläuten. An richtig kalten Tagen darf es für sie ausnahmsweise auch mal ein Tee sein.
Bevor es jedoch überhaupt erst mit dem Auto an den Campus geht, wird natürlich erstmal die Trainingstasche gepackt. Dinge, die hier auf keinen Fall fehlen dürfen, sind: Fußballschuhe, Schienbeinschoner, Deo, Parfum, Haarbürste, Haarspray.
Der Trainingstag beginnt meist um 09:30 Uhr mit einem kurzen Meeting des Teams und Trainern. Jovi ist in der Regel rund 20 Minuten früher da. Dabei werden Tagesablauf, Übungen und die Trainings- oder Spielanalysen gemeinsam besprochen. In Ausnahmefällen kann diese Besprechung auch mal früher oder später losgehen. Direkt im Anschluss geht es für die Mädels dann in den Kraftraum: ungefähr 50 Minuten konzentrierte Arbeit an Stabilität, Kraft und Mobilität. Krafttraining hilft vor allem dabei, sich beim Fußballspielen schneller zu bewegen, dynamischer und verletzungsresistenter zu sein.
Außerdem fordert es die Zweikampfstärke und die Leistung über 90 Minuten. Am liebsten trainiert Jovi mit so vielen Mannschaftskolleginnen wie möglich. Sich während den Einheiten miteinander zu unterhalten, macht ihr viel mehr Spaß, als allein die Übungen zu absolvieren. Vor allem in der Sommerpause findet sie das Solotraining ziemlich langweilig, denn das hat sie mir auch noch verraten: Ohne das Team ist es nur halb so lustig.
Nach der Einheit geht’s raus auf den Rasen, wo dann mit dem Training am Ball begonnen wird. Vor dem Training setzt sich Jovi meist keine festen Ziele für die einzelne Einheit. Ihr Ziel ist vielmehr, täglich die beste Version ihrer selbst zu sein und so viel wie möglich zu lernen.
Neugierig wie ich bin, wollte ich wissen, welche Trainingsinhalte Jovi nicht ganz so gerne mag. Die Antwort fiel ihr aber sichtbar schwer, denn eigentlich macht ihr fast alles viel Spaß. Wenn sie etwas nennen muss, dann ist es das Aufwärmen: Das gehört dazu, ist aber nicht ihr Lieblingsteil.
Wenn Jovi mit der Einheit dann fertig ist, geht es erstmal ab unter die Dusche. Etwas Leckeres zum Mittagessen gibt es am Campus selbstverständlich auch. Gegessen wird mal allein, mal in kleinen Gruppen – je nachdem, wann ihre Mannschaftskolleginnen mit ihren jeweiligen Programmen fertig sind. Manche Spielerinnen bleiben länger auf dem Platz oder gehen nochmal in den Kraftraum. Gegen 14 Uhr ist der Trainingstag in der Regel beendet. Wer Bedarf hat, kann sich anschließend noch zur Physiotherapie anmelden. Pflicht wird sie jedoch nur dann, wenn konkrete Probleme vorliegen und medizinisch notwendig ist.
Am Nachmittag hat unsere KIDS CLUB-Kapitänin ein festes Ritual: Sie schaut in ihrem Café vorbei, sieht nach dem Rechten, trinkt einen Kaffee und gönnt sich etwas Süßes oder einen kleinen Snack. Danach geht es nach Hause, wo sie gerne das Abendessen zaubert. Kochen gehört abends nämlich zu ihren Lieblingsbeschäftigungen. Zu ihren Favoriten zählt Sarma, das ist ein serbisches Gericht aus Krautblättern und Fleisch mit Reis, sowie Pasta Carbonara.
Zum Ausklang des Tages telefoniert Jovi häufig mit Freunden und ihrer Familie, trifft sich mit ihnen oder entspannt auf dem Sofa. Auch Lesen gehört zu ihrer Abendroutine. Am liebsten Krimis von skandinavischen Schriftstellern. Außerdem schaut sie in ihrer Freizeit auch sehr gerne Fußball oder ihre Lieblingsserien. So sammelt sie neue Energie für den nächsten Tag.
Und was passiert am Spieltag?
An Spieltagen läuft bei unserer KIDS CLUB-Kapitänin selbstverständlich so manches anders – das geht schon beim Essen los. Vor der Partie setzt sie nämlich immer auf Crêpes mit Schokolade: Die Kohlenhydrate und der Zucker geben ihr einen echten Power-Boost und helfen ihr, sich fit zu fühlen. Viele ihrer Mitspielerinnen greifen vor Spielen zu Nudeln, aber Jovi favorisiert die süße Variante. Deshalb freut sie sich an Spieltagen immer besonders auf ihren Crêpe.
Schon im Auto auf dem Weg zum Campus gehört für sie Musik dazu – meist serbische Songs, die sie aufpeppen und gleichzeitig den Kopf frei machen. Vor einem Spiel ist ihr nämlich besonders wichtig, sich nicht zu viel Druck zu machen und ohne Stress zu starten: genug trinken und essen und sich darauf verlassen, dass die Vorbereitung sitzt. Jovi sagt nämlich selbst, wenn vor der Partie alles passt, startet sie gut ins Spiel und ist dann zeigt sie auch im Spiel eine gute Leistung.
Am Campus angekommen geht’s erstmal in die Kabine, um die anderen zu begrüßen. Dort sitzt sie neben Magdalena Eriksson und Arianna Caruso. Mit ihren Nachbarinnen wird nochmal viel gelacht und sich ausgetauscht, die Schnürsenkel nachgezogen und dann heißt es: Voller Fokus auf die kommenden 90 Minuten!
Wenn es zu Auswärtsspielen geht, sitzt Jovi im Bus in einem Vierersitz zusammen mit Giulia Gwinn, Mala Grohs und Vanessa Gilles. Aber geschlafen wird da nicht! Diese Zeit wird genutzt, um zu quatschen und Spiele zu spielen. Das hilft ihr, sich zu entspannen. Während der Partie konzentriert sie sich dann voll auf das Geschehen, gibt ihr Bestes und kämpft: in jedem Spiel, egal gegen wen.
Nach dem Schlusspfiff ist es dem Team besonders wichtig, die gute Leistung wertzuschätzen und jeden Erfolg zu feiern. Bezüglich der Partystimmung ist aus Jovis Sicht klar: Caro Simon sorgt für die Musik! Am meisten laufen deutsche Lieder, bei denen alle richtig laut mitsingen können. Wie groß die Feier ausfällt, hängt davon ab, wie wichtig das Spiel war und wie bald das nächste ansteht. Ein bisschen Jubel gibt es immer, denn jeder Sieg zählt und wird gefeiert.
Unsere KIDS CLUB-Kapitänin hat in ihrer bisherigen Karriere beim Rekordmeister schon viele wundervolle Momente erlebt. Besonders interessiert hat mich aber, welcher davon für sie der emotionalste war. Ihr erstes Spiel für den FC Bayern kommt Jovi da sofort in den Kopf. 2017 im Grünwalder Stadion gegen den MSV Duisburg wurde sie eingewechselt und am Ende gewannen die Mädels 3:1. Das war der Startschuss ihrer bärenstarken Karriere bei unserem Herzensverein, der inzwischen wie eine zweite Familie für sie ist: Besonders den starken Zusammenhalt im Team weiß sie zu schätzen: Man steht füreinander ein und begegnet sich auf Augenhöhe. Der Verein, die Menschen und die Stadt bedeuten ihr sehr viel. In München und der Umgebung findet sie nämlich vieles, was sie mag: Natur, schöne Seen, lange Spazierwege und jede Menge spannende Cafés.
Wie sehr Jovi die Stadt und den Verein schätzt, bringt sie in wunderschönen Worten zum Ausdruck: „Ich fühle mich hier einfach wie zu Hause. Ich kann sagen, ich habe meine zweite Heimat 1.000 Kilometer von zu Hause entfernt gefunden. Ehrlich gesagt hätte ich nie gedacht, dass ich jemals sagen könnte: Ich fühle mich einfach extrem wohl hier und es gibt keinen Verein, bei dem ich jetzt lieber spielen würde.“
Der Tag am Campus war wirklich wunderschön und ich habe mich riesig gefreut, unsere KIDS CLUB-Kapitänin besser kennenzulernen. Danke, dass du mich mitgenommen hast, Jovi!